過程的品質等於結果的品質Quality of Practice = Quality of Results  (出處:參諦瑜珈部落格)

Awareness覺知， Breathing呼吸 ， Gentleness 溫柔以待

第一篇(共三篇) Awareness覺知
對呼吸的覺知是練習最重要的一點。

為了達到這點，我們需要專注。

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